Четверг, 21.11.2019, 18:10Приветствую Вас Гость | RSS
Что будем качать? •Рефераты •Дипломы •Курсовые
•Сочинения
Категории раздела
1C Бухгалтерия [12]
Авиация, Космонавтика [79]
Административное право [60]
Архитектура [102]
Астрономия [54]
Банковское дело [37]
Безопасность жизнедеятельности [349]
Биография [2108]
Биология [115]
Бухгалтерский учёт, Экономика, Финансы [292]
Бухгалтерское дело [175]
Военное дело [135]
География [118]
Геодезия, геология [110]
Журналистика [12]
Законодательство [70]
Иностранные языки [169]
Информатика [132]
Искусство, Культура [74]
История [341]
История экономики [71]
История экономических учений [161]
Конфликтология [18]
Концепции современного естествознания [53]
КСЕ [46]
Криминалистика [28]
Культурология [55]
Линейная алгебра [73]
Линейное программирование [7]
Литература и культура [158]
Логика [29]
Макроэкономика [43]
Математическая статистика [61]
Математический анализ [234]
Медицина [223]
Менеджмент и маркетинг [285]
Микроэкономика [39]
Мировая экономика [69]
Метрология [2]
Моделирование портфеля ценных бумаг [19]
ОБЖ [5]
Основы предпринимательства [44]
Отчеты по практике [4]
Педагогика и методика обучения [194]
Политология [100]
Правоведение [69]
Прикладные программы [21]
Программирование [76]
Производство [80]
Психология и педагогика [421]
Радиоэлектроника [166]
Региональная экономика [81]
Религия и мифология [35]
Русский язык [5]
Сельское хозяйство [40]
Социология [164]
Страхование [7]
Теория вероятностей [53]
Теория оптимального управления [3]
Техника [31]
Управление организацией [25]
Физика [60]
Физкультура и спорт [159]
Философия [254]
Финансовый анализ [80]
Финансы и кредит [222]
Химия [70]
Численные методы [8]
Экономика предприятия [41]
Экономическая география [69]
Экономическая теория [100]
Юриспруденция [354]
Экология [113]
Эконометрика [10]
Экономико-математическое моделирование [33]
Экономика [459]
Экономическая политика [23]
Этика [10]
Другие предметы [39]
Про Казахстан [211]
На казахском языке [57]
Разное [28]
Реклама...

Учебные материалы.. первая помощь в учебе...


Главная » Файлы » Рефераты » Физкультура и спорт

Защита и уход за телом
(Размер файла - 153.6 Kb) 05.11.2012, 20:38


Оглавление

Оглавление. 1

Защита и уход за телом.. 2

Типы кожи... 2

Уход за кожей. 3

Уход за нормальной кожей.. 4

Уход за сухой кожей.. 4

Маски для сухой кожи.... 6

Уход за жирной кожей.... 6

Уход за смешанной кожей.... 7

Косметические процедуры... 8

Паровые ванночки.... 8

Компрессы.... 9

Питание кожи.... 9

Кремы.... 9

Лучшие кремы собственного приготовления... 10

Все о солнцезащитных средствах. 11

Что такое SPF?. 11

1-й тип. 12

2-й тип. 12

3-й тип. 12

4-й тип. 12

5-й тип. 12

6-й тип. 13

Защита кожи в зимний период. 13

Каждый день - как с нового лица. 13

Воды, еще воды.. 14

Ближе к телу. 14

Обед на одно лицо. 14

…И шарфик для шеи. 15




Защита и уход за телом

Если Вы хотите всегда хорошо выглядеть, то без серьёзного ухода за своей кожей не обойтись. При этом полезно не просто машинально выполнять рекомендации специалистов, важно знать, почему наша кожа не всегда выглядит так, как нам этого хочется. Для этого нужно иметь представление о том, как устроен этот важный орган. Кожа состоит из трех основных слоев - эпидермиса (самого верхнего слоя), дермы (то есть, собственно кожи) и подкожной жировой клетчатки. Эпидермис - это самая тонкая часть кожи (не толще 2 мм). Он состоит из нескольких слоев, самый верхний из которых образован плоскими клетками. Жизненный цикл такой клетки начинается в самой глубине эпидермиса и заканчивается в наружном роговом слое. По мере того как клетки продвигаются к поверхности кожи, они теряют влагу, заполняются роговым веществом - кератином, становятся плоскими. Если вести здоровый образ жизни и правильно ухаживать за кожей, наружный слой полностью должен обновляться менее чем за месяц. Кожа при этом имеет гладкую поверхность и здоровый вид. Но существует множество причин, затрудняющих этот процесс. Например, отделение роговых чешуек замедляется с возрастом, а также у людей с жирной кожей, придавая ей бледный, сероватый оттенок. Толщина рогового слоя увеличивается и во время принятия солнечных ванн, так как это образует своеобразный защитный барьер против ультрафиолетовых лучей. В клетках одного из слоев эпидермиса образуется красящее вещество кожи - пигмент, который состоит из трех тонов: желтого, коричневого и черного. Преобладание в нем того или иного тона определяет цвет кожи. Под эпидермисом находится следующий слой - дерма (или собственно кожа). Этот слой состоит из волокон двух видов, один из которых состоит из белка коллагена, а другие - из эластина. Любые нарушения в этом слое влекут за собой потерю эластичности, упругости кожи, а также образование морщин. Волокна расположены в определенных направлениях, поэтому нанесение крема, массаж, протирание кожи лосьонами нужно производить по линиям наименьшего растяжения. Самый глубокий слой кожи - подкожная жировая клетчатка, состоящая из соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками. Толщина клетчатки неодинакова на разных участках тела. Что касается лица, то этот слой здесь очень мал, а на веках его вообще нет. Состояние кожи и зависит от многих внутренних и внешних факторов, т.к. здесь находится очень много нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов. По состоянию кожи можно определить состояние здоровья человека. Например, синяки и мешки под глазами бывают у людей с нарушениями сердечной деятельности и кровообращения; у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, цвет лица обычно землисто-серый; при гастрите на носу просвечиваются красные прожилки; при истощении нервной системы лицо покрывается сеткой мелких морщин. Всё это красноречиво доказывает тесную связь здоровья человека и его внешнего вида. Итак, кожа неразрывно связана с жизнедеятельностью всего организма. Прежде всего, она является надежным барьером от внешних механических, химических и других повреждений. Благодаря антибактериальной защите, выделяемой через поры кожи вместе с потом, кожа борется с болезнетворными микробами, не допуская их в глубь нашего организма. Наша кожа выполняет еще одну важную функцию: выводит из организма наружу наши собственные шлаки, помогая работе почек. Поглощая через поры кислород и выдыхая углекислый газ, кожа выполняет одну из важнейших функций для жизни человека, помогая легким в процессе дыхания. Кожа обеспечивает постоянную температуру тела летом и зимой. При низкой внешней температуре сосуды сужаются, приток крови уменьшается, теплоотдача резко понижается. При повышенной температуре, наоборот, сосуды расширяются, кожные мышцы расслабляются, увеличиваются приток крови и отдача организмом тепла, поэтому происходит обильное потовыделение. Через кожу организмом впитываются животные и растительные жиры, а также лечебные вещества. Это свойство широко используется в косметике при приготовлении различных кремов, в состав которых входят лекарственные вещества, витамины, гормоны и другие средства, проникающие в кожу. Теперь вы знаете, как важна кожа не только для красоты, но и для здоровья, и почему необходимо о ней заботиться...

Типы кожи...

Большинство женщин полагает, что они знают, какая у них кожа. Однако они могут и заблуждаться, поскольку постоянное использование различных очищающих, тонизирующих, увлажняющих кремов и макияж оказывают такое воздействие на кожу, что может быть создано ложное впечатление. Основная структура кожи, конечно, одинакова у всех людей. Отличие заключается в том, насколько интенсивно сальные железы выделяют кожное сало и на каких участках лица они наиболее активны. Различается также наследственная способность кожи сохранять или терять влагу.
Тип кожи меняется с возрастом, однако при правильном гигиеническом уходе она может надолго сохраниться в хорошем состоянии. Для того, чтобы определить ваш тип кожи, сначала ее нужно тщательно очистить, сняв все остатки грима, но не пользуясь тониками или увлажняющим кремом. Кожа должна отдохнуть несколько часов без косметики. Затем нужно ее внимательно рассмотреть при естественном дневном свете с помощью простого или увеличительного зеркала.
Вот как определяют типы кожи:
Нормальная кожа равномерно окрашена. Выглядит гладкой, упругой, чистой и свежей; лишена таких недостатков, как поры, угри, расширенные сосуды и т. п. Нормальная кожа хорошо переносит умывание водой с мылом, различные косметические средства, декоративную косметику. Встречается довольно редко.
Сухая кожа встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям, быстро стареет. Сухость кожи возникает от недостаточной активности сальных желез и усиленного испарения влаги с поверхности. У молодых женщин сухая кожа имеет приятный вид, выглядит нежной, тонкой, гладкой и матовой. Впоследствии, особенно при недостаточном или неправильном уходе, кожа становится суше, шелушится, теряет эластичность. На такой коже морщины появляются раньше, чем на других ее типах.
Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестит. Иногда она по виду напоминает апельсиновую корку. Выделяющееся в избытке кожное сало, соединяясь с отторгнутыми чешуйками кожи и пылью, образует пробки в отверстиях сальных желез - "черные точки". На жирной коже легко появляются угри, которые могут воспаляться. Жирная кожа встречается чаще в молодости и остается в таком состоянии до 35-40 лет. Морщины у людей на жирной коже лица появляются значительно позже, чем на сухой.
Cмешанная кожа встречается наиболее часто. У женщин молодого и среднего возраста в местах усиленного салоотделения - лоб, нос, подбородок - кожа обычно жирная. На висках, щеках и шее и, особенно, вокруг глаз - сухая. Смешанный тип кожи требует разных способов ухода за разными частями лица.
Чтобы определить, какая у вас кожа - жирная или сухая, через два-три часа после умывания промокните разные участки кожи лица папиросной бумагой или бумажной салфеткой. Если появилось маслянистое пятно, кожа на этом участке жирная.
Наша кожа лучше самого точного прибора отражает состояние нашего здоровья. Но обходиться с ней следует как с чуткой и точной аппаратурой, которую не заменишь и не сдашь в починку. Поэтому косметикой, в широком смысле этого слова, должны заниматься все, кто хочет как можно дольше сохранить хорошую здоровую кожу. Начинать систематический уход за кожей нужно как можно раньше...

Уход за кожей

Жиры и вода испокон веков до настоящего времени являются основными средствами косметического воздействия на кожу и волосы, основой для приготовления большинства косметических средств. Значение воды при косметическом уходе огромно. Она не только очищает кожу, но и активизирует жизненные функции организма, закаляет и тренирует его, благоприятно влияет на нервную систему. Ежедневные водные процедуры вошли в наш обиход, являются нашей насущной потребностью.
Повседневный уход за любой кожей призван, по сути, решить три задачи: ее очищение, смягчение и защиту от вредных воздействий внешней среды. В процессе этого с кожи удаляются частички ее собственной жизнедеятельности, пыль, декоративная косметика, создаются оптимальные условия для всех ее жизненно важных функций: дыхательной, теплообменной, выделительной, защитной и других. Очищение необходимо любой коже во всяком возрасте. Самый распространенный способ очищения - умывание водой. Однако роговой слой под действием воды обладает способностью к набуханию. По этой причине мы придерживаемся рекомендаций умывания только по утрам. Для очищения кожи вечером советуем использовать лосьоны, жидкие кремы, растительное масло, соки и прочее. Напоминаем, что не следует часто пользоваться мылом или мыльным кремом - они сушат кожу: для кожи очень полезно кратковременное действие холодной воды и протирание ее льдом (но только утром - холодные процедуры на ночь могут спровоцировать бессонницу); систематическое умывание теплой или горячей водой ускоряет увядание кожи, расширение пор, увеличение сухости при сухой коже и жирности при жирной.
Смягчение кожи в домашних условиях осуществляется с помощью смягчающих кремов, косметических масок, лосьонов, растительного масла, масляных компрессов. Смягчающее действие на кожу оказывает профилактический (гигиенический) и лечебный массаж лица, шеи. Наносить крем на кожу лица и шеи нужно надавливающими или похлопывающими движениями. Кожа воспринимает крем только в минимальных количествах. Есть данные о том, что кожа лица за одну косметическую процедуру может поглотить не более 0,75 г жира. Толстый слой крема на коже, особенно если оставить его на ночь, вместо пользы может принести ощутимый вред. Утром крем наносят на влажную (после умывания водой) кожу. Излишки влаги и крема снимают полотенцем или салфеткой. Вечером, после очищения кожи лосьоном, крем наносят ватным тампоном, смоченным в воде, солевом растворе или настое трав. В защите также нуждается абсолютно любая кожа. Никому из нас не удается уберечься от ветра, солнечных лучей, холодного или чересчур влажного воздуха, а значит, этому необходимо как-то противостоять...



Уход за нормальной кожей

Практически в большинстве случаев уход за кожей лица проводится утром и вечером.
Утренний уход. Лицо ополоснуть мягкой водой комнатной температуры (или слегка прохладной) без мыла или протереть кусочком льда по направлению кожных линий. Мылом не пользоваться. При нормальной коже его следует применять два-три раза в неделю. Более частое употребление мыла ведет к пересушиванию кожи. Начинается шелушение, увеличивается ее раздражительность. После ополаскивания (протирания льдом) кожу лица промокнуть мягким полотенцем: его прикладывают к лицу с небольшим нажимом. Осушать лицо следует после любого умывания, независимо от типа кожи. Нельзя грубо вытирать лицо, потому что кожа от этого растягивается и появляются преждевременные морщины. Если после ополаскивания или протирания льдом на лицо наносится крем, можно при" промокании полотенцем оставить на коже немного влаги. Однако перед выходом на улицу лицо нужно промокнуть досуха. Эффект свежести, возбуждения, прилив крови к коже и ее покраснение достигается пониженной температурой воды (или холодом льда), а также легкими надавливаниями на кожу при промокании полотенцем. При нормальной чувствительности кожи для ее очищения вместо воды (льда) можно пользоваться лосьонами, а также жидкими кремами. Лицо протирают ватным тампоном, смоченным этими средствами.
Смягчение кожи. Желательно пользоваться нежирными кремами. Крем наносят тонким слоем легкими поколачивающими движениями кончиков пальцев по кожным линиям: на лбу - по направлению роста бровей к волосам на голове, вокруг глаз - от внутреннего угла по верхнему веку к наружному, от наружного угла по нижнему веку к носу, а на нем - по спинке к боковой поверхности к верхнему краю ушных раковин. В этих местах крем нужно наносить четвертым (безымянным) пальцем. На щеки и подбородок крем наносят охватывающими движениями ладони поверхностей. Можно провести массаж по крему чайной ложкой, нагретой в горячей воде (в стакане или под струёй из водопроводного крана). Ложка не должна быть слишком горячей (сделайте пробу на руке). Массах проводят по кожным линиям лица, по коже шеи и верхней части груди Продолжительность - сначала 2 минуты, потом ее можно увеличить до 5 минут. Процедура улучшает кровообращение. Крем лучше впитывается в кожу. Она быстрее увлажняется. После массажа кожу промокают мягкой салфеткой.
Защита кожи. Нормальная кожа специальной защиты не требует! Ею служит дневной макияж - нанесение декоративной косметики (цветное припудривание, подкраска ресниц, бровей, век, губ, щек). Тем, у кого расширены кровеносные сосуды на лице, для защиты кожи в зимнее время рекомендуется пользоваться кремами, не содержащими влаги, или гусиным топленым жиром, внутренним топленым свиным салом, а также оливковым, кукурузным, подсолнечным маслами.
Вечерний уход. Лицо вымыть мягкой водой, приятной на ощупь. Применять белые туалетные мыла "Косметическое", "Аленушка", "Детское", "Березка" (желательно три раза в неделю). Другие, более грубые сорта мыла, могут вызвать пересушивание кожи. В остальные дни вместо мыла желательно использовать кефир, простоквашу или желток, растертый с растительным маслом. Одно из указанных средств следует нанести по направлению кожных линий за две-три минуты до умывания ватным тампоном или просто пальцами. Вместо умывания лицо можно очищать готовыми лосьонами или лосьонами, приготовленными в домашнихусловиях...

Уход за сухой кожей

В зависимости от возраста, характера питания, состояния нервной системы количество жира в коже меняется. Нарушение нормального салоотделения неблагоприятно отражается на коже. Она становится шершавой, менее эластичной, резче выражается ее рисунок, появляются трещины, увеличивается чувствительность к солнечным лучам, ветру, высоким и низким температурам. Такая кожа начинает шелушиться, легко раздражается и покрывается красными пятнами.
К внутренним причинам, вызывающим сухость кожи, относятся:
нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшение всасываемости пищи, недостаточное поступление в организм витаминов или даже отсутствие тех или иных полезных веществ в организме, напряжение нервной системы, изменения в деятельности желез внутренней секреции.
Сухость кожи усиливается под действием ряда внешних факторов:
солнца, ветра, морской воды, работы у горячих печей. Чтобы не пересушить кожу, необходимо помнить правила гигиенического ухода за ней. Например, нельзя систематически умываться перед выходом на улицу, увлекаться чрезмерно косметическими процедурами, в которых используются спиртовые растворы, пудры, белила, отбеливающие мази.
Значительно чаще на сухость кожи жалуются женщины. Считается, что более половины всех женщин имеют сухую кожу. У молодых женщин сухая кожа матовая, упругая, хорошо натянута на подкожной жировой клетчатке. На ней мало или совсем нет морщин. Поры закрыты и не бросаются в глаза. Но при прикосновении в такой коже ощущается и некоторая сухость: мало влаги. Особенно сухой бывает кожа щек и на висках. В то же время кожа лба, носа, носогубных складок и подбородка часто даже лоснится. Такую кожу называют красивой, но ее привлекательность временна. Она плохо переносит умывания водой даже с пережиренным мылом. А потом начинает быстро утрачивать свои прелестные свойства. Покрывается в большом количестве мелкими чешуйками. Создается впечатление, что кожа как будто обсыпана мукой. Сухость возрастает, и кожа уже не переносит умывания с мылом. Более того, даже после умывания только водой она часто покрывается красными пятнами, горит. Затем становится дряблой, все больше покрывается морщинками, которые сначала появляются около углов глаз (так называемые "гусиные лапки"). Солнце, ветер, холод и жара ускоряют и усугубляют эти процессы. Если за такой кожей начать своевременный и тщательный уход, то можно сохранить на продолжительное время ее красоту, сберечь от увядания.
Имеющие сухую кожу иногда пытаются исправить ее недостатки более частым мытьем, которое на время освобождает ее от чешуек, очищает, возвращая ей прежний привлекательный вид. Однако скоро наступает разочарование, умываться становится невозможно, потому что кожа уже совсем не переносит воды. Даже при общем (гигиеническом) мытье попадающие на лицо капельки вызывают раздражение и боль. В этом случае желательно обратиться в косметический кабинет за советом. Однако и самостоятельно можно сохранить здоровой сухую кожу, соблюдая соответствующие правила ухода за ней. Сухую кожу следует очищать только мягкой прохладной водой или водой комнатной температуры. Холодная вода вызывает сужение сосудов, вследствие этого кожа становится дряблой, морщинистой. Горячая же вода расширяет сосуды и поры и тоже делает кожу дряблой, способствует появлению на ней морщин. На сухую кожу благоприятно действует влажный мягкий климат. Очень хороши для нее воздушные процедуры. Солнечные процедуры менее рекомендуются, их можно принимать только ранним утром. Перед общим мытьем (в ванне, реке, бассейне, под душем, в бане) желательно нанести на лицо крем для сухой кожи, растительное масло или любой, имеющийся под рукой жир: сметану, внутреннее свиное сало, несоленое сливочное масло... Утренний уход.
Сухая чувствительная кожа шелушится, совершенно не переносит воды. Для очистки ее протирают подогретым рафинированным подсолнечным маслом. Избыток масла снимают мягкой бумажной салфеткой. Возможны и другие способы очистки:
1. Вымыть лицо молоком с водой (одна часть молока и одна часть воды или 1/3 молока на 2/3 воды). Вода применяется мягкая, комнатной температуры.
2. Нанести на лицо немного сметаны, которая смягчает кожу и повышает ее сопротивляемость, так как имеет кислую реакцию. Остатки сметаны смыть с лица мягкой водой комнатной температуры.
3. Кожу протереть специально приготовленной смесью: желток растереть со 100 г сливок, добавить чайную ложку водки и 5-15 капель сока лимона. Перед употреблением смесь взболтать. Нанести на лицо тампоном несколько раз. Тампон желательно менять почаще. Смесь хорошо очищает, смягчает и отбеливает кожу.
4. Протереть лицо отваром овсяных хлопьев (миндальных, ржаных), который приготавливают следующим образом: на 1 л кипятка 2 столовые ложки хлопьев. После остуживания отвар процеживают через марлю.
5. Умываться раствором крахмала (заваривают чайную ложку крахмала на 1 л воды).
6. Раз в неделю умываться мягкой водой, но перед этим нанести на лицо майонез, который приготавливают следующим образом: желток смешать со столовой ложкой рафинированного подсолнечного масла. Майонез нанести влажными пальцами на влажную кожу круговыми движениями по кожным линиям. Появившуюся пену смыть мягкой прохладной водой.
Смягчение кожи. Утром после умывания нанести на лицо крем для сухой кожи. Он смягчает кожу, делает ее более эластичной, более устойчивой к влияниям внешней среды. Крем наносится тонким слоем, через 10-20 минут лицо промокают мягкой салфеткой. Можно также сделать массаж по крему чайной ложкой, нагретой в горячей воде. Ложка не должна быть слишком горячей (проверьте температуру ее вначале на руке). Делать массаж следует скользящими движениями по кожным линиям, массируют также шею и верхнюю часть груди. На лбу кожу массируют более энергично. Остатки крема снять влажной салфеткой.
Защита кожи. Производится в зависимости от погоды и времени года.
Если на коже есть дефекты - веснушки, пигментные пятна, расширенные кровеносные сосуды, в солнечные дни на лицо наносится защитный крем "Щит" или "Луч". После этого лицо покрывают пудрой. Если на коже дефектов нет, то после питательного крема на нее наносят декоративную пудру ("Манон", "Красный мак", "Маска", "Белая ночь", "Жирная пудра"). Лучше вместо пудры применять жидкую крем- пудру. Последняя хорошо ложится на кожу, прочно держится, не осыпается, придает коже шелковистость, бархатистость. В ветреную пыльную погоду, а также в сырую и холодную перед выходом на улицу лицо смазывают тонким слоем защитного крема ("Красный мак", "Молодость", "Аврора", "Земляничный"). Затем наносится пудра ("Манон", "Красный мак", "Маска", "Белая ночь"). Для защиты кожи можно использовать декоративную косметику (дневной макияж). Однако сухая кожа очень чувствительна к ней. Поэтому применять декоративные средства следует осторожно, обязательно после смягчения кожи. Злоупотребление декоративной косметикой может привести к заболеваниям кожи.
Вечерний уход.
Вечерние процедуры являются основными в уходе за кожей. Нельзя ложиться спать с остатками дневной косметики. Кожа очищается многими косметическими средствами. Они выбираются очень тщательно и чередуются, чтобы кожа не привыкала к одним и тем же средствам, а получала больше разнообразного питания. Кожа очищается также подогретым рафинированным подсолнечным маслом. Тампоном, пропитанным маслом, лицо протирают по кожным линиям (тампон желательно менять почаще). Хорошо очищают и одновременно смягчают кожу лица жидкие и питательные кремы, а также кремы домашнего приготовления...



Маски для сухой кожи...
Желтково-медовая. Желток, чайную ложку меда и чайную ложку подсолнечного масла смешать, растереть и нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть мягкой теплой водой или мягкой теплой водой пополам с молоком. Можно добавить в маску 10-15 капель лимонного сока.
Медовая. Смешать столовую ложку меда, столовую ложку толокна, 2 столовые ложки свежего молока. Маску нанести на 15-20 минут, снять ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.
Масляная. Подогреть растительное масло (30 г). Смочить в нем тонкий слой ваты. Наложить его на лицо (после опробования температуры масла тыльной стороной руки). Сверху покрыть маску пергаментной бумагой, затем толстым слоем ваты или полотенцем. Через 15-20 минут маску снять и протереть лицо сухим полотенцем или тампоном. Чтобы масло не протекало, на подбородок и шею положить слой ваты.
Желтковая. Желток смешать с чайной ложкой сливок. Нанести маску на 15-20 минут. Смыть мягкой водой комнатной температуры.
Творожная. Столовую ложку творога тщательно растереть и смешать со столовой ложкой сметаны, добавить п



Ключевые слова страницы: как, скачать, бесплатно, без, регистрации, смс, реферат, диплом, курсовая, сочинение, ЕГЭ, ГИА, ГДЗ
Категория: Физкультура и спорт | Добавил: -Smile-
Просмотров: 1712 | Загрузок: 113 | Рейтинг: 0.0/0
Найти работу...